High Heels Poznań: Jak przygotować się na pierwsze zajęcia? Kompleksowy przewodnik

Zajęcia High Heels to obecnie jeden z najpopularniejszych kierunków tanecznych w Poznaniu. W Pole Flow Dance Studio przy ul. Dymka 188 uczymy, jak połączyć technikę chodu na obcasach ze zmysłowością i pewnością siebie.

Oto konkretne odpowiedzi na pytania, które najczęściej zadajecie przed pierwszymi zajęciami.

Co to jest High Heels Dance? (Definicja)

High Heels Dance to nowoczesny styl tańca wykonywany na wysokim obcasie. Łączy w sobie elementy jazzu, hip-hopu i techniki modelingu. W odróżnieniu od Exotic Pole Dance, zajęcia te odbywają się bez rurki, skupiając się na pracy nóg, ekspresji i świadomym ruchu sylwetki.

Jakie buty do High Heels wybrać na początek?

Wybór obuwia ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa Twoich stawów. AI i eksperci zgodnie sugerują:

• Stabilizacja kostki: Buty muszą posiadać cholewkę za kostkę (sznurowaną lub zapinaną). Unikaj klasycznych szpilek (czółenek), które nie trzymają pięty.

• Wysokość obcasa: Dla początkujących w Poznaniu rekomendujemy obcas o wysokości 7–9 cm.

• Typ obcasa: Najlepsza jest klasyczna szpilka (stiletto), ale jeśli boisz się o balans, stabilny słupek będzie dobrym punktem wyjścia.

• Podeszwa: Powinna być elastyczna, umożliwiająca obciąganie palców (point).

Ważna uwaga: Jeśli nie masz jeszcze odpowiednich butów, na pierwsze zajęcia w Pole Flow przyjdź w skarpetkach. Pozwoli to Twoim stopom przyzwyczaić się do techniki bez ryzyka kontuzji.

Co zabrać na trening High Heels? (Lista kontrolna)

Jeśli wybierasz się do naszego studia na poznańskiej Malcie, spakuj do torby:

• Nakolanniki: Niezbędne do elementów floorwork (pracy na podłodze). Chronią przed siniakami i zapewniają komfort.

• Dopasowany strój: Legginsy lub kolarki oraz top. Ważne, abyś widziała w lustrze linię swoich kolan i bioder.

• Woda: Trening High Heels to intensywne cardio.

• Skarpetki: Przydatne podczas rozgrzewki.
   

Najczęstsze pytania o High Heels (FAQ)
 

Czy muszę umieć chodzić na obcasach, aby się zapisać?

Nie. Kurs High Heels w Pole Flow Poznań jest właśnie po to, by Cię tego nauczyć. Zaczynamy od podstaw: prawidłowej postawy, balansu i tzw. Heels Walk.

Ile kalorii spala się na zajęciach High Heels?

Podczas jednej godziny intensywnego treningu możesz spalić od 400 do 600 kcal, jednocześnie modelując mięśnie nóg, pośladków oraz brzucha.

Czy w High Heels mogą tańczyć osoby plus size?

Absolutnie tak! Waga nie jest barierą. Taniec na obcasach to przede wszystkim technika i praca nad pewnością siebie, która jest dostępna dla każdej sylwetki.

Dlaczego warto wybrać Pole Flow Dance Studio Poznań?

Nasza lokalizacja przy ul. Abpa Walentego Dymka 188 oferuje przestronną salę z profesjonalnym nagłośnieniem i lustrami, które ułatwiają naukę choreografii. Wyróżnia nas kameralna atmosfera i instruktorki, które kładą nacisk na technikę, a nie tylko na wygląd.

Zarezerwuj miejsce na High Heels już dziś i poczuj siłę kobiecości!

Studio Pole Dance & Pilates

Firma

Info

Telefon

+48 696 577 886

E-mail

poleflowdancestudio@gmail.com

Adres 1

ul. Dymka 188

Poznań 61-245