Oferta zajęć

Doświadcz sztuki pole dance na naszych zajęciach. Dostosowane dla wszystkich poziomów zaawansowania. Nasi wykwalifikowani instruktorzy poprowadzą Cię przez techniki wzmacniające, wpływające siłę i elastyczność.

Zajęcia Pole Dance

Odkryj pełen gracji i wyzwań świat aerial hoop na naszych zajęciach. Odpowiednie dla początkujących i zaawansowanych, łączą siłę i grację.

Zajęcia Aerial Hoop

Stretching to zajęcia rozciągające, które poprawiają elastyczność mięśni, zwiększają zakres ruchu i pomagają redukować napięcia w ciele. Regularne rozciąganie wspiera regenerację, zapobiega kontuzjom i przynosi ulgę po intensywnym treningu lub długim dniu pracy. Zajęcia stretchingu są odpowiednie dla każdego – bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Rozciągnij się i poczuj różnicę!

Stretching

Pilates na matach to holistyczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający postawę, elastyczność i równowagę. Ćwiczenia wykonywane są z kontrolą i precyzją, dzięki czemu są bezpieczne dla kręgosłupa i stawów. To idealna forma aktywności dla osób w każdym wieku – niezależnie od poziomu zaawansowania. Zadbaj o zdrowe ciało i spokojny umysł z Pilatesem na macie.

Pilates na matach 

Zadbaj o swoje plecy i dobre samopoczucie na zajęciach Zdrowy kręgosłup w Pole Flow Dance Studio w Poznaniu. To spokojne, terapeutyczne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie posturalne, poprawiają mobilność kręgosłupa i redukują napięcia w ciele.

Trening oparty jest na elementach pilatesu, stretchingu i ćwiczeń oddechowych. Zajęcia są idealne dla osób prowadzących siedzący tryb życia, po kontuzjach, z bólami pleców lub szukających łagodnej, profilaktycznej aktywności ruchowej.

Ćwiczymy w kameralnych grupach, w spokojnym tempie, z naciskiem na technikę i bezpieczeństwo. Zapraszamy zarówno początkujących, jak i osoby starsze – Zdrowy kręgosłup to inwestycja w Twoje zdrowie i lepszą jakość życia.

Zdrowy kręgosłup

Odkryj lekkość i głębię ruchu dzięki Aerial Jodze! To nowoczesna forma jogi, wykonywana z wykorzystaniem specjalnej chusty (hammock), zawieszonej nad ziemią. W Pole Flow Dance Studio w Poznaniu prowadzimy zajęcia Aerial Jogi, które łączą elementy klasycznej jogi, stretchingu i technik oddechowych.

Podczas zajęć odciążysz kręgosłup, rozciągniesz ciało w sposób niemożliwy na macie, a także poprawisz siłę, równowagę i koncentrację. Aerial Joga działa relaksująco, regenerująco i pomaga zredukować napięcie mięśniowe.

Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Ćwicz w powietrzu – bezpiecznie, swobodnie i z uśmiechem!

Aerial Joga

Poznaj magię treningu w powietrzu! Aerial Silk, czyli taniec na szarfach, to połączenie siły, gracji i elastyczności. W Pole Flow Dance Studio w Poznaniu prowadzimy zajęcia Aerial Silk dla osób na każdym poziomie zaawansowania – zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Podczas treningów nauczysz się efektownych figur, wspinania się, owinięć i kontrolowanych opadów. Ćwiczenia na szarfach wzmacniają mięśnie całego ciała, poprawiają koordynację i zwiększają świadomość ruchu. Zajęcia odbywają się w bezpiecznych warunkach, pod okiem doświadczonych instruktorek.

Dołącz do nas i poczuj wolność ruchu w powietrzu – Aerial Silk w centrum Poznania!

Aerial Silk

Vinyasa Joga to dynamiczna forma jogi, oparta na synchronizacji ruchu z oddechem. Podczas zajęć płynnie przechodzisz między pozycjami (asanami), budując siłę, elastyczność i wewnętrzną równowagę. To doskonały trening dla ciała i umysłu, który redukuje stres, poprawia koncentrację i wspiera ogólną kondycję. Zajęcia Vinyasa Jogi są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych – znajdź swój rytm i energię w świadomym ruchu.

Joga

Odkryj zalety ćwiczeń na specjalistycznym sprzęcie Pilates Reformer! To bezpieczny trening, który wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę, elastyczność oraz równowagę. Zajęcia Pilates są idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych – pomagają zredukować ból pleców i zwiększyć mobilność. 

Pilates na reformerach

FAQ

Jakie oferujecie zajęcia?

Oferujemy różnorodne zajęcia, w tym pole dance, stretching, aerial hoop, jjogę, tradycyjny Pilates na macie oraz Pilates na reformerze, dostosowane do wszystkich poziomów sprawności fizycznej.

Czy jest podział na poziomy zaawansowania?

Możesz łatwo sprawdzić nasz harmonogram zajęć i zarezerwować swoje miejsce za pośrednictwem fitssey dostępnej na naszej stronie internetowej. Każdy rodzaj zajęć ma podział na poziomy zaawansowania.

Jak sprawdzić harmonogram?

Tak, nasze zajęcia są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania, w tym dla początkujących. Nasi wykwalifikowani instruktorzy oferują wsparcie i wskazówki, abyś czuł się komfortowo i pewnie.

Czy macie parking?

W hali podziemnej mamy miejsca parkingowe (ilość ograniczona), można również parkować na ulicy, wzdłuż bloków na ul. Dymka.

Gdzie znaleźć ceny?

Możesz znaleźć przejrzyste informacje o cenach w sekcji "Cennik" na naszej stronie internetowej, która przedstawia wszystkie nasze usługi i opcje. Zachęcamy do zapoznania się z dostępnymi możliwościami i wybór karnetu dla siebie.

Studio Pole Dance & Pilates

Telefon

+48 696 577 886

E-mail

poleflowdancestudio@gmail.com

Adres 12

ul. Kaliska 3

Poznań 61-131

Adres 1

ul. Dymka 188

Poznań 61-245